セルライトについてとセルライトの落とし方。

セルライトとは、皮膚の下で脂肪と老廃物が合わさってカチコチに固まりデコボコした塊となったものです。主に太ももの内側、お尻、お腹まわりなど、脂肪の つきやすい部分に出来やすいと言われています。セルライトは皮下脂肪も原因とされていますが、ホルモンバランスなども大きく関わってくるため痩せているか ら関係ないとも言えません。
体重が落ちたのにセルライトだけ残ってしまったと悩まれている方は多いと思います。
こういう方は、無理な食事制限などで体重を減らしただけで脂肪ではなく筋肉を減らしてしまっているだけなんです。

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つまり、本当はセルライト以外の皮下脂肪なども残っているわけです。
そんなセルライトを落とす為にはどうしたら良いのでしょうか?
こうしたセルライトや皮下脂肪はカチコチに固まってしまっているので、温めてやわらくほぐしてあげる事が重要です。
温める事で血行が良くなりセルライトの老廃物を徐々に流しだす事ができます。
方法としては、半身浴をしている時にセルライトのある部分をゆっくりともにほぐしてあげると良いです。

ご自宅で簡単、セルライト除去

せっかくダイエットは成功したのにセルライトが無くならないことありますよね脚を見せることが多い夏場はセルライトが目立つので自信を持ってオシャレが出来なかったりと悩む女性は多いかと思いますセルライト除去のマッサージなどに通わない限り無くなることはないと諦めていませんか実はご自宅でコツコツと努力をすればセルライトが減らせるんです一気に全部が無くなる期待はしないでできることから少しずつ行っていけば成果は出せますまずセルライトがどうしてできるのかを理解することが大切ですセルライトは皮下脂肪に溜まった脂肪水分老廃物によってできます

それが上手いこと固まりセルライトになってしまうのです主な原因としては運動不足やお菓子などの脂分が含まれた食べ物を多く食べることによってできます運動不足のため代謝も悪くなるので脂肪が溜まりやすく最終的にはセルライトになってしまいます次にセルライトを減らすためのマッサージ方法を紹介します

聞きになったことがあるかもしれませんがセルライトはつぶすイメージでマッサージを行います早く無くなって欲しいからと言って力強くつぶすと返ってケガをするかもしれないので適度な力で時間をかけて行ってくださいセルライトが気になる部分をつまみマッサージをするイメージで潰しながら揉み上げていきます

一足10分ほど時間をかけながら行うと効果的ですお風呂上がりなどにボディークリームやオイルなどをつけてからマッサージを行うと滑りやすく簡単にできますセルライト除去を行うマッサージサロンに行く時間がないしお金がかかるから思う方はご自宅でセルライトに効くマッサージを是非行ってみてください

そもそもセルライトとは一体何なのか

セルライトとは主に太ももやお尻に出来やすい物質で、脂肪に老廃物などが溜まり、肥大化し、固まったものです。

セルライトができる原因は多々ありますが、運動不足や、食生活の乱れ等、症状しては脂肪の新陳代謝の低下などが挙げられ、あまり好ましくない状況になります。

セルライトが溜まり続けるとどういう事になるかと言いますと、肌が荒れたようになりでこぼこになって見え、さらにむくみや冷え性等を引き起こしやすくなってしまいます。
目視できる限りですと、オレンジのような塊が肌についている感じです。

しかもセルライトは一度できてしまうとほぼ自然に消える事はなく、どんどん体に溜まっていく傾向にあるのです。

そんな恐ろしいセルライトですが、対策はあります。
手軽に始められる身近なものですと、1日の食事を規則正しく取り、規則正しい生活をする。セルライトが溜まりそうな部分のマッサージをする、等が挙げられます。
特にマッサージは体が暖まり、新陳代謝をよくしてくれるので、日々続けていけば新陳代謝の向上にもつながり、結果的にセルライトができづらくもなります。

早急に除去したい方はセルライト除去エステ等がお勧めです。

一時的セルライトが除去できても再発しては意味がないので、一番大事なのはセルライトに対抗できる強い体つくりをする事が大事だと思います。

私が続けているセルライト対策法

セルライトを少しでも目立たなくしたいと思いずっと頑張ってきています。なかなか目に見えた効果を感じられなくて無駄な努力かなと諦めかけたこともありま したがここにきてセルライトが以前より小さくなってきたように思えています。

私がセルライト対策で続けていることはお風呂でのマッサージと食生活の見直 し、それと有酸素運動としてのウォーキングです。私が気にしているセルライトはお尻から太ももにかけて現われているのですがお風呂で温かいお湯に浸かりな がらセルライトが現われている部分を軽くマッサージしています。

セルライトを無くそうと強く潰すようにマッサージすると返って悪化させてしまうらしいので 軽く撫でるようにマッサージしています。食事に関しては肉食中心を止め魚や野菜を意識してたくさん食べるようにしています。

そして私がいちばん力を入れて 続けているのがウォーキングです。身体を動かして血行を良くし筋肉を引き締めることがセルライトを減らすのに効果があると聞いたのでとにかく歩くようにし ています。自宅がマンションの5階にあるのでエレベーターを使わず出来るだけ階段を使うようにしています。短期間でセルライトを無くすことはできませんが 続けて行くうちに効果は確実に現われてきているように思えています。